7+1 tipp a szebbik nem képviselőinek.
Rohanó korunkban nem könnyű nőként kiteljesedni. Egyszerre kell csábító végzet asszonyának, mindent megoldó háziasszonynak, melegszívű gyöngéd anyának, és szuper munkaerőnek lenni. Mindezt őszinte kedves mosollyal az arcon.
Hogyan lehetne ismét visszatalálni a női minőségekhez? Hogyan lehet úgy ápolni a nőiséget, hogy közben a világ viharai ne sodorjanak el önmagunktól? Ehhez adunk most pár tippet.
1.
Kezd és zárd a napod elcsendesedéssel! Igen, a reggeli rohanásban és este hullafáradtan nehéz időt szánni a látszólagos semmire, de megéri. Ha felébredés után kicsit befelé fordulunk, elmélyedünk magunkba, akkor nyugodtabban nyugodtabban, energikusabban vághatunk neki a kihívásoknak. Akár előre át is futhatjuk előre a napot, így nem az ismeretlenbe ugrunk bele. Nem kell, hogy percre pontosan mindent megtervezzünk, és nem baj, ha másképp alakulnak az események, mint ahogy elgondoltuk, mert nem ez a lényeg. Csak jó a léleknek, ha van egy kis kapaszkodója.
Este elalvás előtt érdemes szintén egy kicsit elmélyedni. Ilyenkor kilélegezhetjük a napi stresszt, megnyugodhatunk a nyüzsgés után. Jó lehet fordított sorrendben visszanézni a napi eseményeket, belül kijavíthatjuk, amit másként tettünk volna. Megnyugtató lelkileg, ha ránézünk magasabbról a történtekre, ha elfogadjuk, ami már elmúlt, így könnyebben engedjük útjára, és jobban jelen tudunk lenni. Ha már így lezártuk az eltelt napot, éjszaka is nyugodtabban alszunk, és jobban kipihenjük magunkat. Könnyebben indulhat a következő reggel.
2.
Fogyassz több C-vitamint! A C-vitamin sok jó tulajdonsága közül az egyik, hogy segít a szervezet kollagén termelésében. Így tovább maradhat fiatalosan feszes a bőr, és az izületek is jobban bírják.
3.
Igyál több tiszta vizet! Fiatalítja a bőrt, és elejét veheti a fejfájásoknak. Nagyon sok probléma és betegség mögött egyszerűen a krónikus dehidratáltság áll. A magas vérnyomás és az abból fakadó érrendszeri problémák nagy része is megelőzhető lenne, ha óránként meginnánk egy-két pohár vizet. És itt nagyon fontos, hogy a víz az tényleg víz legyen, és ne valami cukros üdítő, alkohol, kávé vagy tea, mert ezek bár folyadékok, rá tudnak tenni egy lapáttal a dehidratáltságra.
4.
Egyél minden étkezésnél valami nyerset is! A nyers zöldségek rosttartalmukkal segítik a bélműködést, lúgosítják az elsavasodott szervezetet, és vitaminokat, nyomelemeket is adnak. A gyümölcsöket érdemes magukban enni, délelőtt kiválóan helyettesítik a szokásos étkezéseket, mert könnyen emészthetőek, így nem terhelnek, de mégis energiával látnak el.
5.
Tavasszal végezz méregtelenítő kúrát! Nem véletlenül van a böjti időszak tavasszal, ilyenkor a legidőszerűbb megtisztítani testünket belül. Lehet pár nap léböjtöt tartani, amikor csak frissen préselt zöldségleveket iszik az ember, lehet csalántea kúrát tartani, amikor napi párszor megiszunk egy csésze csalánteát, lehet citromkúrázni, amikor minden nap megisszuk pár citrom frissen facsart levét, vagy csak hagyjuk el a nehezebb ételeket, a húst, tejtermékeket, tojást egy időre. Egy-egy ilyen kúra után szinte ragyogunk.
6.
Mozogj minden nap egy fél órát csak a mozgás kedvéért! Lehet tornázni, futni, kocogni, úszni, biciklizni, sétálni. Mindegy is, a lényeg a mozgás, és hogy az izmainkat megmozgassuk, a tüdőnket átlélegezzük, a keringésünket felpezsdítsük.
7.
Kényeztesd magad kicsit minden nap! Csinálj valamit, amit szeretsz, ami örömmel tölt el, ami csak érted van, ami csak szimplán jó. Ez segít feltöltődni.
+1.
Mond minden nap a tükörbe nézve magadnak, hogy szeretlek!