A mozgás jutalma
Ha a napi edzés nálunk csak arra korlátozódik, hogy eltűnünk a hűtő-nappali-vécé Bermuda-háromszögében, de felismertük, hogy jó lenne kitörni ebből, akkor fokozatosan érdemes kezdeni a sportolást. Amennyiben már túllendültünk ezen az első lépcsőn, és növelünk az intenzitáson, megtapasztalhatjuk a futók gyönyörének nevezett jelenséget. Még akkor is, ha nem a futásba vetettük bele magunkat, hanem valami más sportba. De mi is ez az állapot, miért jó, és hogyan érhetjük el?
A tudósok magyarázata szerint azoknál az élőlényeknél, amelyeknek hosszú futással kellett megszerezniük a betevőjüket, kifejlődött egy olyan rendszer, ami segíti a cél elérését akkor is, ha a test már inkább hagyná az egészet a csudába. Amikor a mozgás intenzitása és ideje túllép egy szintet, az agy többféle vegyületet dob a véráramba, hogy azokban lubickolva jobban érezze magát, és ne keljen tudomást vennie a belső jelzésekről, amik azt harsogják, hogy már elég. Így nagyobb teljesítményre vagyunk képesek, és boldogabbak is vagyunk, cserébe jobban kifárasztjuk magunkat. De azon kívül, hogy boldogabbak vagyunk, miért is jó ez nekünk?
Először is, mert boldogabbak vagyunk, vagyis ha csak ez az egy jó hatása volna, már magában ez is elég lenne. Szerencsére ezen túl is vannak még nagyszerű hatásai, például segít a depresszió leküzdésében, csillapítja a fájdalmakat, csökkenti a migrénes rohamok gyakoriságát, és segít, hogy megszeressük a mozgást, az edzéseket, így közvetve fittebbé és egészségesebbé tesz. Úgyhogy hajrá, mozgásra fel!